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こんにちわ。西川ゆかりです。
今回、便秘気味でダイエットがうまくいかない人にオススメしたいお茶があります。
「キクイモ茶」ってご存知ですか？
その名の通り、菊芋を原料に作られたお茶で、お腹スッキリ効果があると言われているお茶。
私がキクイモ茶に出会ったのはルピシアで売っていたからなんですが、これが飲んでみて大正解です。
あくまで個人的に感じた効果が・・
- お腹スッキリ
- むくみ改善
- 体重減
すごくないですか？体重は便秘の分だとはおもいますが、それぐらいにスッキリするんです。
菊芋茶についてお話ししていきますね。
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目次
菊芋茶の効果・効能とは？
菊芋茶には驚くほどの効果・効能があると言われています。
・血糖値を上がりにくくしてくれる
・腸内環境を整える
・脂肪の吸収を妨げてくれる
・体内の余分な糖分や塩分を排出してくれる
・腸内をキレイにして、お腹スッキリ！
・腹持ちを良くするので、食べすぎを防ぐ
これをみるだけでも、痩せそうですよね。
今私が飲んでいるものの写真を載せたかったのですが、手を怪我してしてしまって見栄えがよくないので写真は割愛させてください・・。
実際に私がのんで感じている効果としては「また便秘がひどくなってきたな・・」と思っていたタイミングで飲んだのに、菊芋茶を飲んでからお腹がすごく順調です。
朝のうちに出てくれるので、1日がとってもスッキリします。
そして、1週間で400g体重が減ったのも嬉しい変化です！
菊芋茶って利尿作用はあるの？
菊芋茶にはデトックス効果のあるカリウムを多く含んるため、利尿作用があります。
むくみ女子の間では、カリウムをとるとむくみにいいと言うのは有名ですもんね。
実際に私飲んでいるのですが、ものすごい水分が出ていきます。
お腹もスッキリして水分代謝もよくなることを実感してしまった今手放せなくなって、今日2個目をルピシアで買ってきました。
菊芋茶を飲むとガスが減るって本当？
ガスが頻繁に出て、しかも匂いも臭いとなれば腸内環境が乱れている証拠です。
菊芋茶は、腸内環境を整える効果もあります。
そして実際に私が飲んでいてどうかというと、圧倒的にガスが減りました。
これは本当にびっくりです。
お腹がスッキリしていることももちろんあると思います。
でもそれは、腸内環境が整ってきているということなのかなと私は思っています。
菊芋茶を飲むタイミングは？
食後の血糖値を下げると言う意味では、食前や食事と一緒に飲むのがいいですね。
ただ、私もそうですが元々血糖値が高くなくて、低血糖を起こしやすい人は食後をおすすめします。
空腹時の血糖値からさらに下がってしまいますし、食事の前にお茶を飲む習慣がなくわざわざ飲むのもめんどくさいです。
つまりは、いつも飲んでいるお茶を菊芋茶に置き換えましょうということなんですね。
菊芋茶のダイエット効果の秘密はイヌリンの力！
イヌリンは消化されないデンプンなんです。
そのため、栄養学上は水溶性の食物繊維に分類されます。
体内に入ったイヌリンは、前後の食事による体内の血糖値の上昇を、おだやかな状態に抑えます。そのため、人間の体内で血糖値の上昇を押さえる働きを担うインスリンにならって、キクイモに含まれるイヌリンは別名「天然インスリン」と呼ばれています。
血糖値の上昇が穏やかになるということは、太りにくくなるということです。
天然のインスリンと呼ばれるほどなので、糖代謝に問題がある人なんかにもおすすめできるお茶なんですよ。
私のようなPCOSで悩む人は糖代謝が苦手なことが多いので、いいかもしれないですよね。
でも、妊活中に使うということは、副作用がないのかどうかをみていきましょう。
菊芋茶に副作用はあるの？
菊芋茶に含まれるイヌリンにごく稀にですが、アレルギーを持っている人がいるとのことです。
心配であれば、ティーパックの容量よりも多めのお湯でお茶を作り、薄めにして飲んでみてください。
そのほかの成分として、イヌリン・セレン・ミネラル・各種ビタミン成分・水溶性食物繊維・亜鉛・カリウム・ポリフェノールがあります。
このセレンという成分が、体には必要だけど取りすぎると中毒を起こしてしまうとのこと。
でも、お茶でとる分には心配しなくても大丈夫です。
菊芋茶はノンカフェインなので、妊婦さんでも安心して飲むことができます。
菊芋茶は血糖値を下げるお茶なので、治療中の方は医師に相談してください。
病気治療で血糖値管理をしているのであれば、菊芋茶は血糖値を下げるお茶なので医師に相談するなどしてください。
そして元々低血糖気味な方も注意が必要です。
私も元々そんなに血糖値が高くないので、空腹時には飲まないようにしています。
菊芋茶で腹痛は起きる？
お腹をスッキリさせてくれる効果があるため、ごく普通のトイレに行きたい時のような腹痛は出ます。
私はもともと便秘持ちなのですが、この菊芋茶を飲んでから1日2〜3回ちゃんと出るようになりました。
これはなかなかの快挙です。
便秘がきつい人ほどもしかしたら、腹痛は強くなるかもしれませんが「ギュルルル！」というようなものではありません。
本当に普通に「あ。お腹痛いからトイレいこ」ぐらいのものなので、安心してくださいね。
菊芋茶の味は？苦い？
気になる菊芋茶の味ですが、私は何も感じずあえていうならちょっとクセのある麦茶？な感じでした。
全く苦味は感じません。私も苦いお茶がダメなのでドキドキしながら飲んだのですが、全然普通に美味しかったです・
でも、旦那に匂わせてみたところ「土臭ｯｯ！！！」って言っていたのでもしかしたら嫌な人は嫌かもしれませんね。
でも、私は全然美味しく飲めますし、むしろパッケージに書いてある2〜3分よりも長めに抽出する方が好きです。
底に溜まっている濃い部分を飲んだら「ぶるｯ！」ってなるのでクセはあるのかもしれませんね。
私以外の人が、菊芋茶をどう感じているのかが気になったので、口コミを探してみました。
菊芋茶の口コミをご紹介します。
yukiさんにもらった菊芋茶。
香ばしいポテトのような風味。
なかなかおもしろい。 pic.twitter.com/9mOq5ChGd3— パピさん (@5959c) October 10, 2018
口コミをまとめると、香ばしい・ごぼう茶より飲みやすい・ポテトっぽい味という声がありました。
実際に飲んでみても、本当に美味しく飲めるので健康にいいとなれば飲まない理由がないですよ。
菊芋茶は妊婦が飲んでもいいの？
菊芋茶は妊婦さんが飲んでも全く問題ないです。
カフェインも入っていませんし、はと麦茶のように子宮を収縮させる作用もないので安心して飲むことができます。
先ほど紹介した糖代謝への効果があるという面を考えると、むしろ妊娠中に飲んでいた方がいいかもしれません。
妊娠中は、色々なことに気をつけていても妊娠糖尿病になりやすいです。
菊芋茶は妊娠中の便秘やむくみにも効果ありって本当？
本当です。私も今菊芋茶を飲んでいて恐ろしいほどの利尿作用に驚いていますが、むくみが解消されると血流もよくなります。
血流がよくなると、末端の冷えも改善されるので妊婦さんにはぜひ飲んでみて欲しいお茶です。
妊娠後期になると、靴が履けないほど足がむくみます。そのむくみを自然のお茶で解消できるならこんないいことないですもんね。
便秘も産科でもらうマグネシウムが手放せない状態だったので、妊娠中に菊芋茶を知っていたかった・・と思っています。
菊芋茶は妊娠糖尿病に効果あるって本当？
妊娠糖尿病に一度なってしまうと、産んだ後に通常の糖尿病になってしまうリスクや母体だけでなく赤ちゃんにも危険を及ぼしてしまうんですね。
そのため、できる対策はした方が懸命だと言えます。
菊芋茶が効果があるかどうかまではわかりませんが、予防になったという声があるのは事実です。
1日1杯でいいので、夕食後のリラックスタイムのお供として「効果があればいいな」ぐらいでのんでみるのがいいと思います。
あくまで食品ですから、過度な治る！と言った表現は話半分くらいで聞いておく方がいいかな？と私は思うのです。
ルピシアの菊芋茶は美味しい？
美味しいです。まさに今私が飲んでいるのがルピシアの菊芋茶です。
今日もルピシアで買ってきたんですが、30袋入りの分は入荷してもすぐに売り切れてしまうそうです・・。
すごく人気のお茶なので、もし店頭で30袋入りを見かけたら買っちゃった方がいいかもしれませんね。
（私別にルピシアの回し者ではないですよw）
まとめ
菊芋茶を飲み始めて、生理中なのに体重が順調に減っているという奇跡が起きているのは事実です。
生理中はいつも恐ろしい程便秘になるのに、お腹もスッキリ。
この私にとっての奇跡のお茶「菊芋茶」は、ダイエットサポートにかなり優秀なんじゃないかなと思っています。
ルピシアでも売っているので、味が不安な人は試飲してみてください。
飲み続けることで、美容や健康に素敵な効果があると思うので、飽きるまで続けてみようと思っています。
最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございます。
ダイエット成功に向けて知っておいて欲しいこと。
ダイエット情報は色々なものが出ては消え、出ては消えを繰り返していますよね。
その中にはもちろん正しいもののあります。
でも、健康を害するようなものが混ざっているのも事実です。
例えば、置き換えダイエットをするなら正しい知識と適切なドリンクを使ってやる必要があります。
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最後に、野菜嫌いな人にこそオススメしたい私の愛用している青汁があります。
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とってもフルーティーで飲みやすく、ダイエットサポートに私も毎日飲んでいます。
自分が試してみていいなとおもったものをこれからもどんどんご紹介していきます。