トレンドダイエット

インスタダイエットは効果ある?やり方やコツを解説します!

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こんにちわ。西川ゆかりです。

インスタダイエットってご存知ですか?

そこまで本格的にはやっていませんが、インスタダイエットをしている人を陰ながら応援しています。

「インスタダイエットで本当に痩せるの?」

そう思う気持ちはよくわかります。

けれど、昔から「ダイエットは宣言した方が成功する」と言われていますよね。

それと同じだとわたしは感じています。

今回は、このインスタダイエットについて考えていきましょう。

 

 

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インスタダイエットって実際どうなの?

私が見ている感じでは、皆さん効果を出しています。

順調に痩せていっている姿を見ていつも「すごいなー」と感じています。

実際、私もダイエット情報を中心にインスタをあげているのですが、ハッシュダグ効果で全く知らない人が次々フォローしてくれるんですよね。

ダイエット仲間ができることはとても心強く、頑張ろうと思えます。

では、実際にインスタダイエットってどうやるのでしょうか?

 

 

インスタダイエットのやり方は?

インスタダイエットと一言で言っても、その方法は様々です。

  • 食事内容をアップしている人
  • 体重を公表している人
  • トレーニング風景をあげている人
  • スタイルを公表している人

どれが正解なんてことはありませんが、個人的には食事内容をあげている人のはじっくり見ちゃいます。

何をどれだけ食べたら、今の体重からこれだけ減らせるというのが具体的にわかるので、とっても参考になるんです。

そして、次にスタイルとトレーニング内容をあげている人を見ると、憧れます。

私ももう少し体系を絞れたら、ジムで写真撮りたいなぁ・・なんて思ってるんですよ。

なんにしても、人に見られるというのは、モチベーション維持にとても役立ちます。

一人で頑張っていると、どうしても心が折れそうになることもあるじゃないですか。

でも「フォロワーさんが見ている」となれば、一人じゃないので頑張れます。

 

インスタダイエットに使うスタイル写真ってどう撮ればいい?

コツは、お腹とお尻のラインがわかるように撮ることです。

よくあるのは、体をねじってヒップラインを強調しているものですよね。

ウエストに自身があるなら、正面からくびれがわかる写真も素敵。

ただ、スタート時点でスタイルに自信がないのはわかります。

わかりますが、体のラインがわからないダボっとした服装で撮るのはNGですよ。

見た人が「それじゃわからないよ!」と突っ込みたくなる写真じゃダイエット報告にならないですから。

トレーニング用のレギンスやぴったりTシャツがオススメです。

 

インスタダイエットにあげるのは頑張ってることだけ?

そんなことはないです。

「食べ過ぎちゃった・・明日から頑張る!」

などもOKですし、実際自分への戒めのためにそういった投稿をしている方は多いです。

「ダイエット中に食べ過ぎちゃうのは私だけじゃないんだ」

という共感を呼ぶという意味では、たまにはありなのかな?と私は感じています。

あまりにストイックすぎるダイエット垢だと、隙がないですもんね。

完璧アカウントを目指すのか、自然体のアカウントを目指すのかはあなたのキャラクターによるのかなと感じますね。

 

 

インスタダイエットのコツってあるの?

オススメは、ダイエット垢を作ることです。

普通のプライベート垢でやると、ダイエットと関係ない投稿もあるのでダイエット仲間が増えにくいです。

ダイエット垢を作って、ダイエットのことだけを発信していくと、フォロワーも増えやすいのでモチベーションUPに繋がります。

私も発信していますが、なかなかネタを探すのに苦労しています・・。

食事や行動で、ダイエット垢に投稿するためのネタを見つけないといけません。

例えばですが、家でゴロゴロしていてもインスタ投稿できませんが、近所を散歩にいくと「ダイエットがてら散歩してきました!」とあげられます。

食事も、ちゃんとしたものを食べていれば、今日の食事としてあげられますが、そうでないと上げづらいです。

このような意識の差で痩せやすい生活を自然と心がけられるようになります。

 

 

インスタダイエットって続けられる?

人によりますが、毎日SNSを上げるのが苦じゃなければ続けられます。

また、無理に毎日やろうとするよりも「ネタがあるときだけ投稿する」のもOK。

ただ、今日もネタがない・・今日もネタがない・・と続かなくなる原因にもなるので、できるだけ毎日食事やスタイルをアップするようにしましょう。

もちろん、体重を毎日載せてもOKです。

その際は、体重計の写真を撮って上げるか体重管理アプリのスクショを上げましょう。

 

 

まとめ

今回は、トレンドとなっているインスタダイエットについてお話ししていきました。

誰かに見られているという緊張感は、ダイエットを続けるためのモチベーション維持には最適です

フォロワーさんが見ているから頑張らないと。こんな気持ちにしてくれるもの事実なので、興味のある人はやってみてください。

私もダイエット垢で情報発信してますが、ハッシュタグをつけて投稿すれば、フォローやいいねが増えるので結構楽しいです。

SNSが好きで、ダイエットを本当にやりきりたい人はぜひ試してみてくださいね。

 

 

ダイエット成功に向けて知っておいて欲しいこと。

ダイエット情報は色々なものが出ては消え、出ては消えを繰り返していますよね。

その中にはもちろん正しいもののあります。

でも、健康を害するようなものが混ざっているのも事実です。

例えば、置き換えダイエットをするなら正しい知識と適切なドリンクを使ってやる必要があります。

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