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こんにちわ。西川ゆかりです。
今回はダイエットに成功する人としない人の違いについて書いてみようかなと思います。
この記事を最後まで読んでいただけたら、自分のダメマインドが原因でダイエットに成功できないんだなということがわかると思います。
多くの人をみていて感じることなのですが、マインドが変われば行動が変わるのです。
行動から変えようと思ってのそのダメマインドが邪魔してうまくいかないことが多いのでまずはそのマインドから変えてみましょう。
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目次
ダイエットに成功する人は人の話をちゃんと聞ける人
人の話を聞けない人というのは、成長しません。
「自分のやり方が一番正しいの！」と思うのは素晴らしいことですが、それは結果が出ていることだけにしましょう。
ダイエットも仕事も同じですが、結果を出せている人のやり方を盗むのが一番早いのです。
ダイエットならジムのトレーナーですよね。私もトレーニング方法についてはまだまだです。
私のトレーナーはあまり食生活に関してうるさくいう人ではないので、運動の面だけお世話になっています。
その代わり、食事面は自分なりのやり方できちんとやらないと結果は出ません。
私がみたダイエットに成功できない人の話。
以前のジムに通っている時にいた人の話をしますね。
その人は結構体の大きな方でしたので、あまり食事に関してうるさく言わないトレーナー陣も「昨日の夜ご飯なにたべました？」と聞いていたんですね。
痩せている人はそう聞かれたら昨日のメニューを答えて、アドバイスをもらいそれを素直に実行しているんです。
でも、その人は「昨日は・・サラダとご飯を少し・・」と怒られないメニューだけ答えるんです。
トレーナー達もプロですから、その人の体型を見ればそれが本当か嘘かなんてすぐにわかります。
けれどその人は「これだけしか食べてないのに痩せないんです」と本当のことを言おうとしません。
これじゃ痩せないですよね。せっかくアドバイスをくれる人が目の前にいるのに、本当のことを言わずにちゃんとしたアドバイスをもらわないんですもん。
そして、絶対それ以上食べていると考えたトレーナーが、食事に関するアドバイスをするのですが「でも・けど・だって」のお決まりフレーズ。
このように、ダイエットを成功させるには人の話を素直に聞けるようにしないとダメですよ。
ダイエットに成功する人は自分に合う方法を探せる人
運動がものすごく嫌いな人が運動で痩せるのは不可能ですよね。
同じように食べるの大好きな人が、ファスティングで痩せるのは無理があります。
このように、ダイエットで成功できない人の多くは自分に合った方法ではなく、その時話題の方法に飛びつきがちです。
このブログでも目についたダイエット方法はご紹介していますが、全部が全部効果が出るわけではありません。
特にテレビでやっているダイエット方法というのは、「楽に痩せる」ように見せているだけなのでかなりの確率で効果は出ません。
自分に合った方法を探しながらダイエットできる人というのは、こういう目先の情報に踊らされない人です。
自分に何が合っているのかを模索しながらダイエットできる人になれれば、ダイエットの明るい未来が見えますよ。
ダイエットに成功しない人というのは、ネガティブになりがち。
自分に合った方法を探すこともせず、目先の流行に飛びついては続かずにダイエットのスタートラインにも立てていない状況で
「どうせ私は何やっても痩せないんだ」「ダイエットなんか続くわけないし・・」
と無駄にネガティブになってしまいます。
そしてせっかくダイエットしようと思った矢先に、やめてしまうという負のループにハマってしまいます。
ダイエットも仕事も同じなのですが、「自分はできる」と思ってあげることは非常に大切なのです。
「どうせできないし」と思っていると、特にお腹減っていないのに無駄に食べてしまいますし、ダイエットを頑張ろうという気持ちも萎えてしまいます。
自分にあったダイエット方法を見つけることができれば、ダイエットは続きますし続ければ痩せます。
負のループから抜け出せれば、成功の輪に入れるので気持ちも前向きになれますよ。
ダイエットに成功する人は失敗を活かせる人
この間やったダイエットのここがダメだったんだから、今回はこうしてみよう。と失敗を活かせる人というのは成功します。
失敗は無駄ではありません。むしろ失敗しないと成功が見えてこないものです。
失敗せずに成功した人というのは、物事を舐めてしまう傾向にあるので後々大きな失敗をしてしまう可能性があるのです。
でも、きちんと失敗を活かせる人であれば、「なぜ失敗したのか」を考えながら行動ができるので、成功へと進めるというわけです。
ダイエットに失敗する人は、失敗で心が折れる人
ダイエットしているのに、突然体重が増え始めたとしましょう。
ここで「何がダメだったのか」を考えて軌道修正ができる人と「あぁ・・またダイエット失敗した・・もういいや」と諦めてしまう人に大きな違いがあるのがわかりますよね。
ダイエットの途中で体重が増えてそのまま心が折れてしまうと、恐ろしいリバウンドに繋がりかねないのです。
でも、「昨日食べ過ぎたからかな」と冷静に対処ができると体重の増えをそこで止めることができます。
ダイエットに成功する人はなんでも楽しめる人
ダイエットを楽しむと言われて「そんなの無理だ」と思った人はダメマインドになりかけているかもしれません。
私も数々ダイエットを試して今もダイエットをやっていますが、別に苦しくないです。
むしろ痩せていく状態が楽しいと思えますし、運動も食事の改善も楽しんでやっています。
私の友人達もそうなのですが、イヤイヤダイエットをしている人はあまりいません。
むしろ口だけダイエット中なの。と言っているだけのぽっちゃりさんの方が、「ダイエットってしんどいよね」と言っています。
運動も最初こそしんどいなと思うこともありましたが、習慣になってしまえば楽しいです。
最初のしんどさを「未来を楽しむため」だと乗り越えれば、楽しい未来が待っているはずなのです。
ダイエットだけではないですが、なんでも前向きに楽しめる人とというのは成功します。
「私なんかにできるわけない」と後ろ向きになっていると、できることもできなくなってしまうのです。
ダイエットに失敗する人は「なりたい未来」がない人
前向きに楽しむこともそうですが、もう一つ重要なのが「なりたい未来」があるかないかです。
- 痩せて彼氏が欲しい
- スクールカーストの上位になりたい
- かわいい服が着たい
- 自分をバカにした人を見返したい
本当になんでもいいんです。自分がこうなりたい！と思う目標が強ければ強いほど意志が強くなりますからダイエットに成功できます。
逆にダイエットに成功できない人を見ていると、
「こうなりたいけど・・私には無理だよね」「成功している人は特別なんだよ」
などど、「できない理由」を探すのが本当に上手です。
でもそれじゃ絶対に成功しないので、さっさと「なりたい未来」を見つけてください。
まとめ
- ダイエットに成功できるようになるためには、前向きに頑張れるようになること
- ネガティブな気持ちは負のループにハマる
- 成功者の話を聞くことは、成功への第一歩
ダイエットを成功させるためには、「自分がなりたい未来」を明確にすることです。
なんでもいいんです。その目標が絶対に手に入れたいものであればあるほどダイエットは成功します。
強い意志と前向きな気持ちがダイエット成功への秘訣ですよ。
ダイエット成功に向けて知っておいて欲しいこと。
ダイエット情報は色々なものが出ては消え、出ては消えを繰り返していますよね。
その中にはもちろん正しいもののあります。
でも、健康を害するようなものが混ざっているのも事実です。
例えば、置き換えダイエットをするなら正しい知識と適切なドリンクを使ってやる必要があります。
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正しく栄養を取ることで、リバウンドのリスクを少なくすることができるんです。
最後に、野菜嫌いな人にこそオススメしたい私の愛用している青汁があります。
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とってもフルーティーで飲みやすく、ダイエットサポートに私も毎日飲んでいます。
自分が試してみていいなとおもったものをこれからもどんどんご紹介していきます。