私が実際に40kgダイエットに成功し、リバウンドや挫折を乗り越えたダイエット方法をまとめました！
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こんにちわ。西川ゆかりです。
春の復帰に向けて、ダイエットチャレンジをしているとお伝えしました。
実際にやってみてる感想をお伝えしようかなと思います。
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目次
バターコーヒーって正直どうなの？
えっと、しっかり混ぜたらちゃんと美味しいです。
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バターコーヒーってどうなの？ファミマと自作はまるで別物！
この記事をよむのに必要な時間: 約8 分26秒 私が実際に40kgダイエットに成功し、リバウンドや挫折を乗り越えたダイエット方法をまとめました！ 温活がしたいなぁ・・と悩んでいる方におすすめしたい私の ...
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こちらの記事でも初日の感想は追加したのですが、実際続けてみてどうなのか？をご報告です。
ただ入れただけで飲むと、クッソまずいですよ。
なんだろうなぁ・・ただ単純に溶けたバターを口に入れるだけであぶら感がすごいの。
でも、これぐらいしっかり混ぜるとクリーミーな甘さが引き立つんです。
- バターが好きな人
- バターの風味が苦手じゃない人
- オイリーな感じが大丈夫な人
この3つは必須条件です。
バターコーヒーで空腹感がない・脂っこくないはウソ
朝８時３０分ごろに飲んで、お昼の１２時３０分にはお腹減ります。
私の場合、バターコーヒーだけだとタンパク質不足が気になるので、鶏ハムとホットミルクをプラスしています。
それでもお昼は必要ですよ？
中には夕方まで大丈夫というブログもありましたが、元々食が細いんじゃないかなぁ？と思います。
私のような食べるの大好きな小デブだと普通にお腹減ります。
でも、お昼も少量で満足できるようになるので、カロリーカット効果もすごいですよ。
そして、普通にこってりしてます。バターだなぁ・・という感じはすごくするので、バターの風味が苦手な人は無理なんじゃないかなと思います。
バターコーヒーはすごい。
それでも、すごいなーと思うのは菓子パンより圧倒的にカロリーが低いのに腹持ちがいいこと。
そしてMCTオイルの効果でしょうか？ものすごく頭がはっきりするんです。
朝の頭がぼーっとする感じがなくて、作業がはかどります。
なので、バター好きであればチャレンジする価値はあると思います。
３日間で感じた効果は？
バターコーヒーと食事はいきなり糖質を食べないそして夜ご飯も少し減らす。
たったこれだけで、お腹が少し凹んだ気がします。
そして、水分代謝がよくなったのか鎖骨が出てきました。
もちろん炭水化物も必要だし、極端なことはリバウンドに繋がるのでお昼は気にせず普通に食べてます。
なのでストレスもなく続けられそうです。
バターコーヒーだけで痩せる？
朝ごはんをバターコーヒーに置き換えて、お昼もなんとなく少なめにすると痩せると思います。
でも、元々朝あんまり食べてない人が朝バターコーヒー飲んでお昼も夜もそのままにしちゃうと痩せない気がします。
というのも、私が使っているギーだけでも１７０kcalぐらいあるんです。オイルのカロリーがあるので、元々朝ごはん食べてなかったりするとバターコーヒー分プラスになるわけですから痩せないこともあると思います。
バターコーヒーにおすすめなのはこれ！
正直続けられるかどうかが不安だったので、割高ですがギーもMCTも小分けのものを買いました。
GHEE EASY(ギー・イージー)スティックタイプ (5g×10袋入) 
￥９８０
MCTオイル 7g×10袋 
￥９７２
カフェグレコエスプレッソロースト 瓶 70g 
￥７０３→￥５３０
私が使っているこれを全部買っても２５００円ほどです。
このエスプレッソローストは、普通に1ヶ月以上持つのでコスパいいですよー。
まとめ
今までのダイエットの中で、バターコーヒー＆かるーい食事管理は一番頑張ってる感がないダイエットです。
こんなんで本当に痩せる？なんて思ってますが、楽すぎるので続けてみます。
ちょっとまた結果が出たらご報告します。
とりあえず、バターコーヒーをやってみるのに、「魔法瓶振ればいいんでしょ？」と思ってる人、ケチらずブレンダー買ったほうが楽チンですよ。
しっかり混ざるまで振るの結構しんどいです・・・（笑）
こういう安いのでいいので使うのことをお勧めします。
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ダイエット成功に向けて知っておいて欲しいこと。
ダイエット情報は色々なものが出ては消え、出ては消えを繰り返していますよね。
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でも、健康を害するようなものが混ざっているのも事実です。
例えば、置き換えダイエットをするなら正しい知識と適切なドリンクを使ってやる必要があります。
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