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こんにちわ。西川ゆかりです。
そろそろ、本気でダイエットしなきゃ夏に間に合わないと思い、自分のやる気スイッチを押してみました。
と言っても、特別なことは何もせず、いつも通りの生活でどのぐらい食べちゃってるのかを把握しようと思ったんです。
今までいろんなアプリを使ってみましたが、長続きしませんでした。
その理由は、単純にカロリーや体重だけの管理というのはあんまりだったんですよねぇ・・入力めんどくさいし・・いちいち開くたびにアドバイスをみなきゃいけないのもちょっと私が求めてるものじゃなかったんです。
もともとそんなにこまめに体重を測ってる訳ではないので、体重とカロリーを入れてダメ出ししてくる系のは続かないんですよねー。
今回使ってみてるアプリは「カロミル」というアプリです。これオススメですよ。
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目次
食事管理アプリのおすすめは「カロミル」
体重やカロリー管理ができるアプリというのは、かなりの数あります。
でも、この栄養管理ができてしかも使いやすいというのはなかなかないんですよね。
私も色々使ってみたんですが、このカロミルはかなり使いやすいです。
これが、私の３日目時点での栄養です。
体重が入っていないのは、測ってないからです（笑）
脂質・炭水化物・糖質・食物繊維の他にタンパク質も測ってくれます。
脂質が多いのは、MCTオイルを飲んでいるからだとおもうんですが、どうしてもタンパク質中心の食生活にすると脂質が多いのは避けられないですからね・・。
糖質制限ダイエットをする人に最適のアプリ
最初に設定をするのですが、その設定で「どのぐらい痩せたいか」と「糖質制限レベルをどのぐらいにするか」を選べます。
私の場合は、元々糖質制限をやっていて慣れているのもあり、きつめに設定しているんです。
それでもこんなに糖質とっていいんだ・・ということに驚いています。
今の私で1日１００ちょいな感じですが、それでも実感としては「普通に糖質とってる」状態です。
糖質制限に慣れていない人だと、お昼だけ糖質とってあとはなしというのは「つらいなー・・」と思うかもしれません。
なので、アプリ管理でやるなら最初は緩めでやる方がいいと思います。
無理をすると続かなくなって、ダイエット自体が失敗してしまうということにもなりかねないですからね。
カロミルと他の食事管理アプリの違いは？
色々使ってみたんですが、１番の違いは写真で食事登録ができることです。
写真をとるだけで栄養とカロリーを分析してくれるので、メニュー検索がめんどくさい人にはベストなアプリ。
そして、他のアプリよりもメニュー検索がとっても豊富！
写真で登録できる食事管理アプリで有名なのは「あすけん」ですよね。
個人的には、アプリからのアドバイスはいらない派なのであすけんよりはカロミルの方が使いやすいです。
毎日記録していると、ピコンピコン通知がなることもないですし。
初めて、カロミルなら続けられるなと感じています。
レコーディングダイエットって結局どうなの？痩せる？
3ヶ月平均で３kg痩せているというデータがあります。
私が実際使ってみてどうかと言われれば、このデータはあながち嘘じゃないと感じていますね。
「ちゃんと続ければ」痩せます。
あなたが気になるのはその理由ですよね。
食事管理アプリを使ってレコーディングダイエットを実践すると、自分のなかにルールができます。
何かを食べる＝記録しなければならない。そうなると自然に食べる量が減るんです。
で、不思議なことに「そんなに食べてないのに、なんか体重増えた・・」と感じる時って絶対食べ過ぎてます。
なんで断言できるかというと、経験上です。今まで何回もダイエットをやっては失敗してを繰り返しているのでわかるんですよ。
逆に「食べ過ぎたのに増えてなくてよかった」と思う時の方が案外食べてないですね。
食事管理を明確にするなら、アプリは本当に便利。
外食なら、カロリー書いてありますが自炊ならカロリーってわからないですよね。
で、自分でノートに書こうと思っていてもめんどくさくてまず続かないです。
その点、アプリならメニュー検索でカロリーもわかりますし、自分じゃわかりづらい栄養の管理もできちゃいます。
便利な世の中になったなぁ・・と思っちゃいますよね〜。
この食事管理アプリとお腹が空いた時だけ食べるダイエットを一緒にすれば最強ですw
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お腹が空いた時だけ食べるダイエット！効率よく痩せられますよ。
この記事をよむのに必要な時間: 約5 分28秒 私が実際に40kgダイエットに成功し、リバウンドや挫折を乗り越えたダイエット方法をまとめました！ 温活がしたいなぁ・・と悩んでいる方におすすめしたい私の ...
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カロミルは運動管理ももちろんできる
カロミルのすごいなーと思ったもう一つの点は、運動の種類が豊富なこと。
このジャンルだけでなく、各ジャンルごとに強度もしっかり選べます。
この強度が他のアプリよりも豊富なんですよ。
この数字で出てくる消費カロリーの計算多めじゃない？と思ってしまいますが、そこは信じることにしておきます（笑）
食事管理アプリのまとめ
- 食事管理をやりたいと思っていても、なかなかうまくいかない
- 食べちゃダメだと思えば思うほど食べちゃう
- 運動をやってもカロリーどのぐらい使ったのかわからなくて続けられない
このような人にこそ、食事管理アプリは使って欲しいですね。
あ。別に私カロミルの回し者じゃないですw
単純に使いやすいアプリだなと思ったので、ダイエット中のあなたにお知らせしたかっただけです。
もしよかったら無料アプリなので使ってみてください。
ダイエット成功に向けて知っておいて欲しいこと。
ダイエット情報は色々なものが出ては消え、出ては消えを繰り返していますよね。
その中にはもちろん正しいもののあります。
でも、健康を害するようなものが混ざっているのも事実です。
例えば、置き換えダイエットをするなら正しい知識と適切なドリンクを使ってやる必要があります。
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正しく栄養を取ることで、リバウンドのリスクを少なくすることができるんです。
最後に、野菜嫌いな人にこそオススメしたい私の愛用している青汁があります。
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とってもフルーティーで飲みやすく、ダイエットサポートに私も毎日飲んでいます。
自分が試してみていいなとおもったものをこれからもどんどんご紹介していきます。