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こんにちわ。西川ゆかりです。
ダイエットに有効なお茶を飲むことで、ダイエットサポートができるとしたら嬉しくないですか？
- ダイエットをしているけど、なかなか結果がでない
- ジュースをやめたいけど、お水は苦手で飲めない
- どうせお茶を飲むならダイエットに有効なお茶を飲みたい
ダイエットを効率的にするなら、発酵茶を飲むことが非常に大事なんです。
わかります！私も同じ理由で断念した一人です。
でも友人から、国産のおいしいプーアル茶を見つけた！と紹介されて、実際お裾分けを飲んでみたら美味しかったので、ご紹介したいと思ったのです。
さて、それではプーアル茶がなぜ痩せるのか？についてご紹介します。
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目次
プーアル茶がダイエットにいいのはなぜ？
黒烏龍茶やプーアル茶がダイエットにいい一番の理由は発酵茶だからです。
発酵茶は体を温めてくれて、腸内環境を整えてくれます。
そうですね。生活を全く変えずに「お茶を飲むだけ」なら痩せないと思います。
でも、プーアル茶の様々な効果を今行なっているダイエットにプラスすれば、効果的に痩せられるのです。
そう。あくまでプーアル茶はダイエットのサポートをしてくれるんです。
脂肪の燃焼＆吸収をブロック
黒烏龍茶のCMを思い出してみてください。
「脂肪の吸収をブロック！」と食事中や食後に飲んでいますよね。
このプーアル茶も同じで、食事中や食後に飲むのが効果的。
その理由としてあげられるのが重合ポリフェノールと没食子酸です。
重合ポリフェノール＆没食子酸
カテキンが発酵する過程で変化するのが、この重合ポリフェノールと没食子酸です。
この効果については、まだまだ研究段階です。
ですが、現時点でも脂肪を乳化させる胆汁にアプローチすることで、消化・吸収を防いでくれるんです。
脂肪は消化されなければ、吸収されませんのでこの胆汁へのアプローチは非常に重要だといえます。
脂肪燃焼をサポート
プーアール茶には、中性脂肪を燃えやすくする酵素リパーゼを増やす働きがあります。
このリパーゼが増えることによって、頑固な中性脂肪を燃焼するために遊離脂肪酸という形に変化させるのです。
中性脂肪が燃えやすい形に変化することによって、運動はもちろん日々の少しの動きで脂肪が燃えやすくなるのです。
腸内環境の改善
フーアル茶に含まれるポリフェノールが、胃腸の働きを活発にしてくれます。
その結果、善玉菌が増えお腹のスッキリ効果などが期待されています。
腸内環境が改善され、余計なものが出ていくことで腸の代謝が活発になり、体本来の働きを取り戻せるのです。
その腸内環境を整えるのに一役買ってくれるのがプーアル茶なんです。
むくみ解消＆デトックス
プーアル茶にはポリフェノールの一種であるタンニンが豊富に含まれています。
タンニンって何？っておもいますよね。
タンニンは体内に入ることで、様々な嬉しい効果があるんです。
- 新陳代謝を活発にする
- コレステロールや体内の老廃物を排出
- 利尿作用があるのでデトックスに繋がる
美容やダイエットには欠かせない感じですよね。
むくみが取れるだけで、見た目が随分変わってきますので、ダイエットにむくみケアは必須なのです。
アンチエイジング＆免疫力UP
抗酸化作用のポリフェノールやカテキンが豊富に含まれているプーアル茶。
さらにカテキンには殺菌作用もあるので、免疫力のUPにも繋がります。
カテキンの効果・効能についてはこちらの記事も参考にしてみてください。
プーアル茶は発酵茶なので、代謝UP効果も！
プーアル茶のような発酵茶には、代謝UP効果があります。
代謝が上がることで、冷えの解消に役立ちます。
冷えはダイエットだけじゃなく、万病の元と言われるぐらいですから、冷えとりはダイエットや体質改善にはマスト！
特にプーアル茶はホットでもアイスでも飲めるお茶なので、温かくして飲めば冷えとり効果が上がりますよ！
ウーロン茶とは何が違うの？
一般的に痩せるお茶と言えば、ウーロン茶。
でもウーロン茶じゃ痩せないわよ！という声が強く聞こえてくるのも確かです。
プーアル茶とウーロン茶の何が違うのか。
同じ発酵茶なんですが、ウーロン茶は物によっては体を冷やしてしまうんです。
そして、脂を多く落としてくれる効果なのか、空腹時に飲むと胃を荒らしてしまう可能性があります。
私だけかもしれませんが、ウーロン茶を飲みすぎると胃にくるんですよね。
詳しくは↑の記事をみてみてください。
まとめ
- プーアル茶は体を温めてくれる
- プーアル茶は脂質の代謝を高めてくれる
- ウーロン茶との違いは、体を冷やすか温めるか
- プーアル茶にも国産の物はある
ウーロン茶が全て体を冷やすわけではありません。
発酵度が高いものを選べば問題ないのですが、今流通が増えているのは発酵度が低めのものが多いので、「発酵茶＝体を温める」とウーロン茶を選ぶのは慎重にしてください。
プーアル茶の一番の難点と言えば、「中国産で独特の香りがある」ことですよね。
安心安全国産のプーアル茶を探しているのであれば、こちらの記事もみてみてください。
私の友人がプーアル茶を飲んで痩せた体験談を書いてみました。
ダイエットの参考になればと思って書いてみたので、ぜひみてみてください。
ダイエット成功に向けて知っておいて欲しいこと。
ダイエット情報は色々なものが出ては消え、出ては消えを繰り返していますよね。
その中にはもちろん正しいもののあります。
でも、健康を害するようなものが混ざっているのも事実です。
例えば、置き換えダイエットをするなら正しい知識と適切なドリンクを使ってやる必要があります。
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とってもフルーティーで飲みやすく、ダイエットサポートに私も毎日飲んでいます。
自分が試してみていいなとおもったものをこれからもどんどんご紹介していきます。