私が実際に40kgダイエットに成功し、リバウンドや挫折を乗り越えたダイエット方法をまとめました！
温活がしたいなぁ・・と悩んでいる方におすすめしたい私の愛用サプリメントをご紹介中です。！
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こんにちわ。西川ゆかりです
以前、酪酸菌ダイエットについて書いたんですが、その続報です。
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酪酸菌の効果とは？腸内フローラの改善で簡単痩せ菌ダイエット！
この記事をよむのに必要な時間: 約4 分47秒 私が実際に40kgダイエットに成功し、リバウンドや挫折を乗り越えたダイエット方法をまとめました！ 温活がしたいなぁ・・と悩んでいる方におすすめしたい私の ...
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この記事の中で、「実際に飲んでみて、また報告します」とお伝えしました。
実際飲んでみました。
そして、結果は…1ヶ月で１キロ減で産前のスキニーが履けるようになりました！
- 便秘がちな人で、お腹がぽっこりしている
- 腸内フローラを整えて、痩せ菌をGETしたい人
- 代謝をあげたい人
こんな感じですかね？
実際私は、今回ご紹介するガセリ菌＋酪酸菌サプリでお腹の調子がかなり良くなりました。
ガセリ菌と乳酸菌 酪酸菌のサプリメント 『ガセリ菌 EX 90粒』
以前は、ガスでお腹が張ることも多かったですが、それもなくなりました。
酪酸菌を増やすことで、体内で短鎖脂肪酸を増やしてくれるんです。
その結果、体調を整えてくれたり太りにくくしてくれたりするんです。
本当に出会えてよかったと思っています。
さて、その結果の詳細について今日は記事にしてみますよ〜。
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目次
酪酸菌サプリの効果とは？！
さてさて、サプリを買って実際に飲んでみました。
なぜサプリかというと、酪酸菌を唯一とれるぬか漬けが嫌いだからです。
短鎖脂肪酸を増やしてくれる酪酸菌は、ごぼうや玉ねぎなどの水溶性植物繊維と一緒にとるとより効果的だと言われています。
酪酸菌サプリとは？
私が飲んでみたのはこれですこれ。
パッケージをみると、酪酸機よりもガゼリ菌がメインになってますが
ガゼリ菌もダイエットには非常に有効なんです。
・ガセリ菌はビフィズス菌と並んで、腸内の善玉菌の代表格。
・このガセリ菌が内臓脂肪を減らしてくれるというのは、実証済み。
・ストレスや睡眠にも効果があるとのことで、現代人にとってはありがたい乳酸菌なのです。
ダイエットには、上質な睡眠時間が何より大事なのでガセリ菌も一緒に取れるサプリというのは、まさにダイエットにはぴったりなサプリなのです。
1日に飲む量はたったこれだけ。
しかもカプセルタイプではないので、喉に張り付くことも一切なし。
変な味がするとか独特の臭いがするとかもないです。
２つ同時に飲んでもすんなり飲めます。
これだけの効果を知りたかったので、以前飲んでいたラクトフェリンは中止。
https://smile-ny.com/dietsupplemnt/
私の体質もあるんでしょうけど、しばらく飲んでいると体が慣れてしまって
飲み始めのような効果が感じられなくなっちゃうんです。
なので、そろそろなのかなぁと思っていたところに、ガゼリ菌と出会ったのです。
酪酸菌＆ガセリ菌でお腹がスッキリした！
まず、一番大きな効果として感じたのはお腹がスッキリしたことです。
残念ながら、ラクトフェリンでは便秘の改善は実感できなかったんです。
プラスで酵素サプリやお腹のマッサージなどを併用しても、便秘のままだったので悩ましい問題でした。
そもそも私が結構な便秘持ちだということは大きいと思います。
便秘と下痢を繰り返すことが多いので、お腹の健康には結構敏感になっていますが、それでも便秘に対しての効果を感じるのはむずかしいのです。
サプリは体に合う合わないが一番大きなポイントなので、効果の個人差はすごくあると思います。
正直、期待はしてなかったです。
だって、菌が違えと同じ乳酸菌です。
ラクトフェリンに便通効果がなかったのだから、ガゼリや酪酸菌でも同じだろうと。
それが、効果絶大だったんです！
お腹がスッキリするサプリというのは、困ったことに逆に下しちゃうサプリも多くあります。
でも、私が望んでいるのはそういうことではないんですよ。
あくまで、健康的にするんと改善したいんです。
それを叶えてくれたのが、このガゼリ＆酪酸菌サプリだったのです。
お腹が痛くなることなく、効果がありそして体が慣れた頃でも効果が落ちることなく
続いているのは、私にとってすごく珍しいことなんです！
1ヶ月で体重が１キロちょっと減った
パーソナルトレーニングに通っているので、そこで毎週体重を測るんです。
その結果、１キロちょい減りました。
私は、体重をあまり気にしていないので、自宅では測っていません。
スタジオで測ることで、大幅に増えることはないからそれでいいやと思っています。
そして、このサプリの効果を実感するために、食生活は変えてません。
やっぱりそこを変えてしまうと、サプリの効果なのかどうかがわからないでしょ？
食事を変えずに、体重が減るというのはすごいなぁと思います。
おそらく、お腹がスッキリしたことで、水分代謝がかなりよくなって減ったのだと思います。
ダイエットにとって、毎日スッキリしないというのは大敵です。
そこを改善できるのは、さすが乳酸菌といった印象ですね。
酪酸菌で服がゆるくなった
ダイエット経験者ならわかると思うのですが、１キロ減ったぐらいで服がゆったりするのは
なかなかの変化ですよ。
おそらく、便秘が原因のぽっこりお腹が改善されたのと水分がたまらなくなったのかなと。
今までちょっとキツめだったスキニーパンツが、ゆったり履けます。
寝起きの顔がスッキリしているのも何年ぶりだろう？って感じですよ。
便秘が改善するってダイエットにとってはすごい有効なことなんだなーと
改めて実感する結果となりました。
ここにちょっと食事管理をプラスしたら、産前のスリムパンツがゆったり履けそうな勢いです。
酪酸菌＆ガセリ菌サプリは思ったより効果が早い！
前の記事に、３ヶ月ぐらいかかるかな？と書いていましたが
１ヶ月ぐらいで効果が実感できていることに、私は今びっくりしています。
というのも、体の細胞が入れ替わるのは３ヶ月かかると言われているからです。
でも、今回のこのサプリは飲み始めて１ヶ月ぐらいで効果が出ています。
むくみがなくなると、あくまで私の場合一番効果が出るのが「太もも」なんです。
見た目が全然違うんです。
まだほっそりまではいかないですが、むっちり感はなくなりました。
そして、あんまりなかったふとももの隙間が帰ってきました（笑）
この隙間があるとないとでは、見た目全然違いますから！
まとめ
- 酪酸菌＆ガセリ菌サプリは効果有り。
- 便秘もちさんにはおすすめしたいサプリ
- 便秘が改善されれば、むくみも改善される
- むくみが改善されれば、サイズダウンする
さて、今回の記事は、報告記事なのでちょっと短めです。
あくまで私個人の感想なので、このサプリを飲んだら確実に効果が出る！なんて話ではないです
便秘もちな私は色々なサプリを試してはやめての繰り返しだったので
今のところこれで落ち着くかなぁと思っています、
何も測っていないので、内臓脂肪に関してはわかりません。
ですが、便秘が改善してお肌トラブルも今のところ出ていないのでしばらくは飲んでみます。
1,000円しないサプリで45日分あるのはすごくお得だと思います。
きになる人はぜひ試してみてください。
ダイエット成功に向けて知っておいて欲しいこと。
ダイエット情報は色々なものが出ては消え、出ては消えを繰り返していますよね。
その中にはもちろん正しいもののあります。
でも、健康を害するようなものが混ざっているのも事実です。
例えば、置き換えダイエットをするなら正しい知識と適切なドリンクを使ってやる必要があります。
置き換えダイエットに成功する秘訣はプロテイン⁈腹持ちをバツグンにアップさせる方法を大公開!
正しく栄養を取ることで、リバウンドのリスクを少なくすることができるんです。
最後に、野菜嫌いな人にこそオススメしたい私の愛用している青汁があります。
野菜嫌いでもミネラルや食物繊維不足を解消できる！奇跡の木モリンガを使った青汁!
ダイエットでの栄養不足を心配する人にこそオススメしたい青汁です。
とってもフルーティーで飲みやすく、ダイエットサポートに私も毎日飲んでいます。
自分が試してみていいなとおもったものをこれからもどんどんご紹介していきます。