ダイエット

食事ダイエットを目指す人に読んでほしい記事まとめ

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こんにちわ。西川ゆかりです。

そろそろこのブログも記事数が増えてきたので、わかりやすく記事をまとめてみました。

第一弾として、食事ダイエットを目指している人に向けてのまとめです。

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これからダイエットを始める人にオススメの6記事

ダイエット成功のためには、食事改善は必須です。

そのためにも、手軽で簡単にできる方法を6つご紹介します。

この6記事を見れば、ダイエットへの第一歩を踏み出せますよ。

1.食事制限を成功させるためのコツを知ろう!

ダイエット成功のためには「胃を小さくする」事が楽痩せの秘訣!

2.ダイエットにつきものの空腹との付き合い方

空腹とダイエットの関係って?スリムな人がやってる痩せ習慣

3.話題のロカボを取り入れてみよう!

ロカボダイエットはゆるくやるとリバウンドしにくいって本当?

4.体重って測った方がいいの?

ダイエット中は体重計に乗った方がいい?計る理由と計らない理由

5.体重より大事なのは見た目です!

理想の体型=理想bmiではない!体重と見た目の関係って?

6.腹持ちのいい食品を20個選んでみました

ダイエットにおすすめの腹持ちのいい食べ物オススメ20選!

話題のダイエット方法3選!

色々なダイエット方法が出ては消え出ては消え・・を繰り返していますよね。

その中でもどれが効果があるのかわからないという声も多く聞きます。

私が実際に実践してみて、効果のあったものを厳選して3つまとめました!

1.バターコーヒーダイエットは痩せる!

バターコーヒーってどうなの?ファミマと自作はまるで別物!

2.もしバターが合わないなと感じたらMCTオイルだけをオススメします

ダイエット4日目でバターコーヒーをMCTコーヒーに変えた理由

3.お腹がスッキリしたのはきのこダイエット

キノコキトサンのダイエット効果とは?サプリは効果あるの?

リバウンド防止のための3選

痩せられるけど、リバウンドしちゃって結局元に戻っちゃう・・。

私も過去リバウンド女王だったので痛いほどその辛さはわかります。

この3記事をみてもらえれば、リバウンドしにくいダイエットができますよ!

1.まずはリバウンドがなぜ起きるのか?を知ろう!

ダイエット成功への壁?!リバウンドはなぜ起きる?

2.夕食抜きダイエットをリバウンドなく行うには?

ダイエットで夕飯を抜くとダメって本当⁈リバウンドしない方法

3.楽に「胃を小さくする」方法とは?

ダイエット成功のためには「胃を小さくする」事が楽痩せの秘訣!

やっちゃった・・食べ過ぎをリセットする方法2選

ダイエット中でも食べ過ぎることはありますよね。

その1回の食べ過ぎで、ダイエットが失敗に終わると思うのはもったいないです!

しっかりとリセットを行えば、そのまま継続して痩せることは可能なのです。

1.食べ過ぎが怖く無くなるリセット方法!

食べ過ぎのリセット方法!食べ過ぎもリセットできれば怖くない

2.脳をだましてダイエットしてみて!

ダイエットと脳の関係。思考を変える事で脳を騙せる簡単な方法?

妊活&産後にオススメなダイエット2選

妊活にベストなBMIは22前後と言われていて、妊活〜産後まではずーっとダイエットが付きまといます。

私自身が実践してきて効果のあったものをピックアップしました。

1.妊活にオススメのダイエットにもなる食事とは?

妊活に最適なダイエット!痩せと体質改善のWの効果を目指そう!

2.卒乳後の食事の注意点とは?

卒乳後の体重管理方法とは?今までと同じ食生活だとヤバイです!

まとめ

ダイエットにおける「食事」という視点から、記事をまとめてみました。

ダイエットには「食事が9割運動が1割」というぐらいに食事が大事になってきます。

食事改善なしに運動だけで痩せようと思うと、毎日ジムでハードに運動しなければなりません。

私も食事をそのままに毎日のジム通いをやってみたのですが、1キロ痩せるのもやっとです。

そこで、食事に手をつけたところするする体重が落ちていきました。

なので、これからダイエットをしようと思っている人はぜひ食事からチャレンジしてみてください。

その方が体重が落ちていくので、モチベーションにつながりやすいですよ!

 

ダイエット成功に向けて知っておいて欲しいこと。

ダイエット情報は色々なものが出ては消え、出ては消えを繰り返していますよね。

その中にはもちろん正しいもののあります。

でも、健康を害するようなものが混ざっているのも事実です。

例えば、置き換えダイエットをするなら正しい知識と適切なドリンクを使ってやる必要があります。

置き換えダイエットに成功する秘訣はプロテイン⁈腹持ちをバツグンにアップさせる方法を大公開!

正しく栄養を取ることで、リバウンドのリスクを少なくすることができるんです。

最後に、野菜嫌いな人にこそオススメしたい私の愛用している青汁があります。

野菜嫌いでもミネラルや食物繊維不足を解消できる!奇跡の木モリンガを使った青汁!

ダイエットでの栄養不足を心配する人にこそオススメしたい青汁です。

とってもフルーティーで飲みやすく、ダイエットサポートに私も毎日飲んでいます。

自分が試してみていいなとおもったものをこれからもどんどんご紹介していきます。

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